#powerlifting

Barbell- und Gewichtheber-Mathematik als API, lokal und deterministisch berechnet – die Scheibenbeladungs- und Prozentzahlen, die ein Lifter, Trainer oder eine Fitness-App an der Hantelbank ausrechnet. Der Plates-Endpunkt löst das alltägliche Rätsel im Fitnessstudio, welche Scheiben auf jede Seite für ein Zielgewicht kommen: 100 kg auf einer Standard-20-kg-Stange bedeuten 40 kg pro Seite, zuerst mit den schwersten beladen als 25er und 15er; 102,5 kg fügt die 1,25-Mikroplatte hinzu; und wenn ein Ziel mit den vorhandenen Scheiben nicht erreichbar ist, lädt es die nächstmögliche und teilt das Defizit mit, sodass Sie nie raten müssen. Es funktioniert in Kilogramm oder Pfund (225 lb auf einer 45-lb-Stange sind zwei 45er pro Seite), mit einem benutzerdefinierten Stangengewicht und einem benutzerdefinierten Scheibensatz. Der Percent-Endpunkt wandelt ein One-Rep-Max in das tatsächlich zu ladende Arbeitsgewicht um: 80 % eines 100-kg-Maximums sind 80 kg, und die Abfrage eines Fünf-Wiederholungs-Gewichts ergibt etwa 85,7 kg über die Epley-Formel (1RM = Gewicht × (1 + Wiederholungen ÷ 30)) – fünf Wiederholungen liegen nahe 86 % des Maximums, zehn Wiederholungen nahe 75 %. Der Warmup-Endpunkt baut eine Rampe von der leeren Stange bis zum Arbeitssatz bei etwa 40, 55, 70 und 85 %, jede auf einen belastbaren Schritt gerundet, wobei die Wiederholungszahl sinkt, wenn die Stange schwer wird. Alles wird lokal und deterministisch berechnet, also ist es sofort und privat. Ideal für Entwickler von Fitnessstudio-, Krafttrainings-, Powerlifting- und Fitness-Apps, Workout-Logger- und Coaching-Tools sowie für Entwickler von Smart-Rack- und Plattenrechnern. Reine lokale Berechnung – kein Key, kein Drittanbieter-Service, sofort. Exakte Mathematik, keine Simulation. Live, nichts gespeichert. 3 Compute-Endpunkte. Für die One-Rep-Max-Schätzung aus einem Satz verwenden Sie eine Strength-API.

api.oanor.com/barbell-api

Krafttrainings-Mathematik als API. Der One-Rep-Max-Endpunkt schätzt Ihr One-Rep-Max aus einem Satz mit einem gegebenen Gewicht und Wiederholungen unter Verwendung von fünf etablierten Formeln — Epley, Brzycki, Lander, Lombardi und O'Conner — mit deren Durchschnitt und gibt eine Rep-Max-Tabelle zurück, die das geschätzte Gewicht (und den Prozentsatz des 1RM) für 1 bis 12 Wiederholungen anzeigt. Der Plates-Endpunkt berechnet genau, welche Platten auf jeder Seite einer Langhantel für ein Zielgewicht geladen werden müssen, basierend auf dem Stangengewicht und den verfügbaren Plattendenominationen, und gibt an, ob das Ziel exakt erreichbar ist. Der Wilks-Endpunkt berechnet die relativen Kraftwerte Wilks (klassisch) und DOTS aus Körpergewicht und gehobenem Gesamtgewicht, sodass Heber unterschiedlicher Größe fair verglichen werden können. Alles wird lokal und deterministisch berechnet, daher ist es sofort und privat. Ideal für Fitness- und Hebe-Apps, Powerlifting und Krafttraining, Trainingsplaner und Fortschritts-Tracker sowie Fitness-Wearables. Reine lokale Berechnung — kein Schlüssel, kein Drittanbieter-Dienst, sofort. Live, nichts wird gespeichert. 4 Endpunkte. Dies ist Kraftmathematik; für BMI, BMR und Kalorien verwenden Sie eine Health-Calculator-API und für Herzfrequenz-Trainingszonen eine Herzfrequenz-API.

api.oanor.com/strength-api