#powerlifting

Barbell- und Gewichtheber-Mathematik als API, lokal und deterministisch berechnet – die Plattenbeladungs- und Prozentzahlen, die ein Lifter, Trainer oder eine Fitness-App an der Hantelbank ausrechnet. Der Platten-Endpunkt löst das alltägliche Rätsel im Fitnessstudio, welche Platten auf jeder Seite für ein Zielgewicht aufgelegt werden müssen: 100 kg auf einer Standard-20-kg-Stange bedeuten 40 kg pro Seite, zuerst die schwersten als 25er und 15er; 102,5 kg fügt die 1,25-Mikroplatte hinzu; und wenn ein Ziel mit den vorhandenen Platten nicht erreichbar ist, lädt es die nächstmögliche Kombination und teilt das Defizit mit, sodass Sie nie raten müssen. Es funktioniert in Kilogramm oder Pfund (225 lb auf einer 45-lb-Stange sind zwei 45er pro Seite), mit einem benutzerdefinierten Stangengewicht und einem benutzerdefinierten Plattensatz. Der Prozent-Endpunkt wandelt ein One-Rep-Max in das tatsächlich zu ladende Arbeitsgewicht um: 80 % eines 100-kg-Maximums sind 80 kg, und die Abfrage eines Fünf-Wiederholungs-Gewichts ergibt etwa 85,7 kg über die Epley-Formel (1RM = Gewicht × (1 + Wiederholungen ÷ 30)) – fünf Wiederholungen liegen nahe 86 % des Maximums, zehn Wiederholungen nahe 75 %. Der Aufwärm-Endpunkt baut eine Rampe von der leeren Stange bis zum Arbeitssatz bei etwa 40, 55, 70 und 85 %, jede auf einen ladbaren Schritt gerundet, wobei die Wiederholungszahl sinkt, wenn die Stange schwerer wird. Alles wird lokal und deterministisch berechnet, also sofort und privat. Ideal für Entwickler von Fitnessstudio-, Krafttrainings-, Powerlifting- und Fitness-Apps, Workout-Logger und Coaching-Tools sowie für Entwickler von intelligenten Hantelbänken und Plattenrechnern. Reine lokale Berechnung – kein Key, kein Drittanbieter-Service, sofort. Exakte Mathematik, keine Simulation. Live, nichts gespeichert. 3 Compute-Endpunkte. Für die Schätzung des One-Rep-Max aus einem Satz verwenden Sie eine Strength-API.

api.oanor.com/barbell-api

Strength-training maths as an API. The one-rep-max endpoint estimates your one-rep max from a set of a given weight and reps using five established formulas — Epley, Brzycki, Lander, Lombardi and O'Conner — with their average, and returns a rep-max table showing the estimated weight (and percentage of 1RM) for 1 to 12 reps. The plates endpoint works out exactly which plates to load on each side of a barbell for a target weight, given the bar weight and the plate denominations you have, and tells you whether the target is achievable exactly. The wilks endpoint computes the Wilks (classic) and DOTS relative-strength scores from bodyweight and total lifted, so lifters of different sizes can be compared fairly. Everything is computed locally and deterministically, so it is instant and private. Ideal for gym and lifting apps, powerlifting and strength coaching, workout planners and progression trackers, and fitness wearables. Pure local computation — no key, no third-party service, instant. Live, nothing stored. 4 endpoints. This is strength maths; for BMI, BMR and calories use a health-calculator API and for heart-rate training zones use a heart-rate API.

api.oanor.com/strength-api