API de Calculadora de Hidratación

Matemáticas de hidratación y equilibrio de líquidos como una API, calculadas local y determinísticamente. El endpoint diario estima la necesidad diaria de líquidos a partir del peso corporal (aproximadamente 35 ml por kilogramo), los minutos de ejercicio (aproximadamente 12 ml por minuto) y el clima (calor añade 500 ml, mucho calor 1000 ml, frío resta 200 ml), reportado en mililitros, litros y vasos de 250 ml. El endpoint de sudor calcula la tasa de sudoración y el grado de deshidratación a partir del peso corporal antes y después, el líquido ingerido y la duración — pérdida de sudor = (pre − post) + ingesta − orina, con 1 kg de masa perdida tratado como 1 litro, y señala cuando las pérdidas superan el 2 % de la masa corporal donde el rendimiento disminuye. El endpoint de rehidratación calcula el objetivo de rehidratación post-ejercicio, aproximadamente 1.5 veces el déficit de líquidos para cubrir las pérdidas urinarias continuas, con una nota de sodio para pérdidas mayores. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, deportes y bienestar, herramientas de entrenamiento de resistencia y recordatorios de hidratación, y paneles de salud. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. Orientación general, no consejo médico. 3 endpoints. Esto es equilibrio de líquidos; para calorías basales use una API de BMR y para zonas de frecuencia cardíaca use una API de frecuencia cardíaca.