API de TMB y Calorías

Matemáticas de gasto energético y nutrición como API, calculadas local y determinísticamente. El endpoint bmr calcula la tasa metabólica basal — las calorías que el cuerpo quema en reposo — a partir del peso, altura, edad y sexo, utilizando la ecuación moderna de Mifflin-St Jeor (TMB = 10·kg + 6.25·cm − 5·edad + 5 para hombres, −161 para mujeres) e informando el valor clásico revisado de Harris-Benedict como comparación. El endpoint tdee calcula el gasto energético diario total, TDEE = TMB × un factor de actividad desde sedentario (1.2) hasta muy activo (1.9), y las calorías objetivo para mantenimiento, pérdida y ganancia de peso leve y estándar — un déficit o superávit de 500 kcal/día equivale aproximadamente a 0.45 kg por semana. El endpoint macros divide un objetivo calórico en gramos de proteína, grasa y carbohidratos, con la proteína establecida por kilogramo de peso corporal (4 kcal/g de proteína y carbohidratos, 9 kcal/g de grasa). Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, nutrición y salud, herramientas de dietas y planificación de comidas, aplicaciones de gimnasio y entrenamiento, y paneles de bienestar. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. Solo estimaciones, no consejo médico. 3 endpoints. Esto es matemáticas de tasa metabólica y calorías; para el índice de masa corporal use una calculadora de IMC.