BMR & Calorie API
Μαθηματικά ενεργειακής δαπάνης και διατροφής ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά. Το τελικό σημείο bmr υπολογίζει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό — τις θερμίδες που καίει το σώμα σε ηρεμία — από βάρος, ύψος, ηλικία και φύλο, χρησιμοποιώντας τη σύγχρονη εξίσωση Mifflin-St Jeor (BMR = 10·kg + 6.25·cm − 5·ηλικία + 5 για άνδρες, −161 για γυναίκες) και αναφέροντας την κλασική αναθεωρημένη τιμή Harris-Benedict για σύγκριση. Το τελικό σημείο tdee υπολογίζει τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη, TDEE = BMR × έναν παράγοντα δραστηριότητας από καθιστικός (1.2) έως πολύ δραστήριος (1.9), και τις θερμίδες στόχου για συντήρηση, ήπια και τυπική απώλεια βάρους και αύξηση βάρους — ένα έλλειμμα ή πλεόνασμα 500 kcal/ημέρα είναι περίπου 0.45 kg την εβδομάδα. Το τελικό σημείο macros διαχωρίζει έναν στόχο θερμίδων σε γραμμάρια πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων, με την πρωτεΐνη να ορίζεται ανά κιλό σωματικού βάρους (4 kcal/g πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, 9 kcal/g λίπος). Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, διατροφής και υγείας, εργαλεία δίαιτας και σχεδιασμού γευμάτων, εφαρμογές γυμναστηρίου και προπονητικής, και πίνακες ευεξίας. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. Μόνο εκτιμήσεις, όχι ιατρικές συμβουλές. 3 τελικά σημεία. Αυτό είναι μεταβολικός ρυθμός και μαθηματικά θερμίδων· για δείκτη μάζας σώματος χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή BMI.
api.oanor.com/bmr-api
